Bowl Cake heathly aux fruits sur lit de petit suisse et caramel au beurre salé

Sur Instagram j’ai été séduit à plusieurs reprises par les créations de petit déjeuner Heathly de certaines blogueuses accros à leur ligne et dingue de sport, mais où est donc ma jeunesse et le temps pour faire tout ça ? mdr

Enfin, passons. Donc je me suis mis au défit de tester le BOWL CAKE (dérive du mug cake mais dans un bol) façon Weight Watcher (léger en somme) pour 2 personnes.

J’utilise pour cela 2 bolets à cidre, c’est petit, pratique et au final cela ne fait qu’entre 3 à 6 pp la préparation en fonction des ingrédients. Pour cette fois-ci je compte 6 pro points car la préparation est complète. Cela ressemble beaucoup au porridge WW pour ceux qui connaissent, mais avec un oeuf en plus.

Bowl cake healthy aux flocons d’avoine, banane, petit suisse

• Produit: 2 Portions
• Préparation: 5 mins
• Cuisine: 2 mins
• Prêt dans: 7 mins

Ingrédients

• 1 oeuf
• 60 gr de flocons d’avoine
• 3 cuillères à soupe de lait
• 2 petits suisses
• 1 banane
• 1 sachet de levure chimique
• 2 carrés de chocolat ou équivalent
• des fraises

Instructions

1. Dans un petit saladier ou un grand bol mélangez les flocons d’avoine, l’oeuf, la levure et le lait et les fraises écrasées.
   
2. Versez à part égale la préparation dans les bolets de cidres, chauffez au micro-onde 2 minutes à 750W.
   
3. Dans une assiette à dessert, écrasez le petit suisse en formant un petit cercle de 1 centimètre d’épaisseur, versez dessus un peu de caramel au beurre salé semi-liquide (ou le miel) à part égale entre les deux parts.
   
4. Démoulez les deux Bowl Cake à part, déposez délicatement sur les petits suisses.
   
5. Découpez légèrement en diagonal la banane, décorez avec la préparation et déposez le chocolat sur le Bowl Cake. Servir rapidement encore chaud. Bon appétit

• Cuisine: Américaine
• Type de plat: Petit Déjeuner
• Niveau de difficulté: Facile